مواد غذایی مفید برای پیشگیری از بروز سرطان روده بزرگ
تاریخ انتشار: ۲ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۲۵۲۳۲۴
مصرف لبنیات، غلات کامل، لوبیا و میوه‌های رنگارنگ خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد.
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، سرطان روده بزرگ سالانه تعداد زیادی از افراد را در سراسر جهان مبتلا می‌کند و سومین سرطان رایج در میان مردان و زنان است. افرادی که رژیم غذایی سالمی دارند، ورزش می‌کنند و وزن مناسب خود را حفظ می‌کنند احتمال ابتلاء به سرطان روده بزرگ را ۳۰ درصد کاهش می‌دهند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در ادامه به بررسی بعضی از مواد غذایی می‌پردازیم که خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد:
لبنیاتنتایج بررسی‌های انجام‌شده نشان می‌دهد که محصولات لبنی سرشار از کلسیم می‌توانند خطر رشد سلول‌های سرطانی در روده بزرگ را کاهش می‌دهد و مانع بروز سرطان روده بزرگ می‌شود. مکمل‌های کلسیم نیز ممکن است در این زمینه مفید واقع شوند.
غلات کاملغلات کامل سرشار از مواد مغذی و منابع خوبی از منیزیم و فیبر هستند، مانع بروز یبوست می‌شوند و می‌توانند به ترکیبات سرطان‌زا در روده بزرگ افراد نفوذ کنند. توصیه می‌شود روزانه ۹۰ گرم غلات کامل مصرف کنید، جو دوسر، نان گندم کامل و برنج سبوس‌دار گزینه‌های خوبی هستند.
لوبیالوبیا و سایر حبوبات برای مثال سویا، نخود و عدس سرشار از فیبر، پروتئین و ویتامین‌های B و E است. آنها همچنین دارای ترکیباتی به نام فلاونوئیدها و دیگر آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که می‌توانند مانع رشد تومورها شوند.
میوه‌های رنگارنگمیوههای رنگارنگ دارای مواد شیمایی گیاهی هستند که می‌توانند رشد سلول‌های سرطانی را متوقف کند یا با التهاب مبارزه کند. التهاب، یکی از مهم‌ترین عوامل ابتلاء به سرطان است. بهترین گزینه در این مورد شامل خانواده کلم و میوه‌های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال است.
کد خبر 613916منبع: ایمنا
کلیدواژه: تازه های پزشکی سرطان بیماران سرطانی درمان سرطان ابتلا به سرطان سرطان روده بزرگ مواد غذايي رژیم غذایی لوبیا لبنیات شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق سرطان روده بزرگ روده بزرگ غلات کامل
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۲۵۲۳۲۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مناسب‌ترین میوه‌ها برای بیماران دیابتی
آفتاب‌‌نیوز :
متخصصان تغذیه و سلامت افراد دیابتی را به خوردن انواع خاصی از میوه‌ها تشویق می‌کنند که نه تنها برای بدن مفید هستند بلکه به کنترل انسولین خون نیز کمک می‌کنند.
به گزارش سایت تخصصی نیو ایج آنلاین، فهرستی از میوه‌های مفید برای کنترل انسولین در بیماران دیابتی عبارتند از:
- گریپ فروت قرمز که یکی از سالم‌ترین و مناسب‌ترین گزینه‌ها برای افراد دیابتی است و مصرف روزانه نصف این میوه توصیه می‌شود.
- مصرف انواع توت‌ها نیز به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان و فیبر خوراکی زیاد و ویتامین‌های مختلف برای سلامت این بیماران موثر است.
- هندوانه و طالبی نیز به دلیل دارا بودن ویتامین‌های B و C و بتاکاروتن و پتاسیم نیز برای بیماران دیابتی توصیه می‌شود.
- میوه دیگری که مصرف آن برای دیابتی‌ها توصیه می‌شود، هلو است که سرشار از ویتامین‌های A و C، پتاسیم و فیبر خوراکی است.
- زردآلو نیز از میوه‌های تابستانی سرشار از فیبر خوراکی و ویتامین A است که ذخیره کربوهیدرات آن، پایین و خوردن آن برای افراد دیابتی مفید است.
- سیب بخصوص پوست آن، حاوی آنتی‌اکسیدان و منبع غنی از فیبر خوراکی و ویتامین C است.
- مصرف گلابی و کیوی و پرتقال نیز به دلیل داشتن پتاسیم و فیبر خوراکی فراوان و کربوهیدرات اندک برای افراد دیابتی توصیه می‌شود.
منبع: خبرگزاری ایسنا
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور